Персоналізоване харчування для здорового життя
Досягайте своїх цілей з індивідуальними планами харчування, розробленими спеціально для вас. Схудніть, наберіть енергію та покращте самопочуття з snorbavelt.
Як це працює
Простий та ефективний процес створення персонального плану харчування за кілька кроків
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль цукру в крові. Ми підберемо оптимальний план харчування.
Персональний план
На основі ваших побажань, алергій та способу життя створюємо індивідуальне меню з урахуванням всіх потреб організму.
Досягнення результатів
Дотримуйтесь плану та отримуйте підтримку від наших експертів. Відстежуйте прогрес та коригуйте план за потребою.
Типи дієт
Обирайте серед науково обґрунтованих підходів до харчування, які підходять вашому способу життя
Кетогенна дієта
Низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів. Ефективна для швидкого схуднення та підвищення рівня енергії.
Веганська дієта
Рослинне харчування багате клітковиною та поживними речовинами. Підтримує здоров'я серця та екологічність.
Середземноморська
Збалансоване харчування з оливковою олією, рибою та овочами. Знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Безглютенова дієта
Виключає глютен для людей з непереносимістю. Покращує травлення та загальне самопочуття.
Кожна дієта адаптується під ваші індивідуальні потреби та цілі
Обрати свою дієтуЦілі користувачів
Незалежно від вашої мети, ми створимо план харчування, який допоможе її досягти
Схуднення
Безпечне та стійке зниження ваги з збереженням м'язової маси
Набір маси
Здоровий набір ваги та будівництво м'язової маси
Підвищення енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня без спадів
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через харчування
Персоналізовані меню
Кожне меню розробляється з урахуванням ваших індивідуальних особливостей
Під ваші цілі
- • Калорійність відповідно до мети
- • Співвідношення БЖВ
- • Частота прийомів їжі
- • Розмір порцій
Під алергії
- • Виключення алергенів
- • Альтернативні продукти
- • Безпечні рецепти
- • Поради з готування
Під вподобання
- • Улюблені продукти
- • Кухні світу
- • Складність приготування
- • Час на готування
Отримайте меню, яке ідеально підходить саме вам
Створити персональне менюПідписки
Оберіть тариф, який найкраще відповідає вашим потребам та бюджету
Безкоштовний
- • Базовий план харчування
- • 7-денне меню
- • Список покупок
- • Загальні рекомендації
Стандарт
- • Персоналізоване меню
- • Щотижневі оновлення
- • Відстеження прогресу
- • Підтримка експертів
- • Рецепти з інструкціями
Преміум
- • Все зі Стандарту
- • Щоденні консультації
- • Індивідуальні корекції
- • Доступ до групи підтримки
- • Аналіз крові та показників
Всі тарифи включають 7-денний безкоштовний пробний період
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування
Що можна їсти на різних дієтах?
Кожна дієта має свої особливості: кетогенна включає жири та білки з мінімумом вуглеводів, веганська базується на рослинних продуктах, середземноморська - на рибі, овочах та оливковій олії, а безглютенова виключає пшеницю та інші глютенвмісні зернові.
Як замінити продукти за алергією?
Наша система автоматично знаходить альтернативи: молочні продукти замінюємо рослинними аналогами, горіхи - насінням, яйця - льняними або чіа насінням. Всі заміни зберігають поживну цінність страв.
Чи можна змінювати план під час підписки?
Так, ви можете коригувати план будь-коли: змінювати цілі, додавати нові вподобання або алергії, переходити на інший тип дієти. Система автоматично адаптує меню під нові параметри.
Скільки часу потрібно на приготування?
Більшість рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо швидкі варіанти на 5-10 хвилин та складніші страви для вихідних, які можна готувати наперед.
Чи підходить сервіс для людей з діабетом?
Наші плани враховують потреби людей з діабетом: контролюємо глікемічний індекс, обмежуємо швидкі вуглеводи, включаємо клітковину для стабілізації цукру. Рекомендуємо консультацію з лікарем перед початком.
Почніть змінювати життя вже сьогодні
Заповніть форму, і ми створимо для вас персональний план харчування протягом 24 годин